Entre tes séances de kiné, puis bien après.
Mouvo t'aide à récupérer d'une douleur et à prévenir la suivante, puis reste ton rituel de mobilité. 5 minutes guidées, construites sur des recommandations cliniques.
Le problème
Après le kiné, dans une journée ordinaire, avant le sport : le relais manque souvent.
Après le kiné, plus rien
Le kiné montre quoi faire pendant la séance. Entre deux rendez-vous, plus personne pour le rappeler, ni pour voir si ça avance.
Une journée de travail chargée
Des heures devant l'écran, le dos courbé sans y penser, jusqu'à ce que la nuque tire.
Toute la journée sans bouger
Une réunion après l'autre, toujours assis. Le dos et les hanches se raidissent, et on ne le sent qu'en se relevant.
On enchaîne sans s'échauffer
On attache ses baskets et on se lance. Le corps n'a pas eu le temps de se préparer, et c'est là que ça tire ou que ça casse.
Pourquoi Mouvo existe
Pubalgie, puis entorse de cheville, pendant plusieurs semaines. Une heure de rééducation par semaine, une pile d'exercices sur papier, et rien pour m'accompagner le reste du temps : ni suivi, ni visibilité sur mes progrès.
Je me suis dit qu'il devait exister autre chose. Pas une liste à cocher, mais une façon de comprendre pourquoi on bouge, et de retrouver confiance dans son propre corps.
C'est pour ça que Mouvo existe : une app de mobilité et de réparation du corps, simple, cinq minutes par jour. Pour reprendre après une douleur. Pour construire une habitude saine avant qu'elle ne s'impose. Donner à chacun les moyens de comprendre son corps, et de s'en sentir responsable plutôt que spectateur.
Alex, fondateur de Mouvo
Celles et ceux qui ont essayé
“Je pensais que j'avais pas le temps. 5 minutes avant le café, ça change tout.”
Sur la régularité au quotidien
“J'ai essayé 3 apps avant. Trop compliqué, trop long. Là, mes épaules me remercient.”
Sur la simplicité de Mouvo
“Je suis pas souple du tout. L'app s'en fiche, elle part de là où je suis.”
Sur l'accessibilité des mouvements
Questions fréquentes
Non. Mouvo t'aide à pratiquer ce qu'il t'a déjà montré, entre deux séances. Ça ne diagnostique rien et ça ne remplace pas un avis médical.
Oui. Tu télécharges l'app, tu fais tes routines. Certaines fonctionnalités avancées sont disponibles en premium, mais l'essentiel est gratuit.
Plus de routines, plus de zones ciblées, et des fonctionnalités de suivi avancées. La version gratuite couvre déjà l'essentiel pour démarrer.
L'app est gratuite. Le premium est à partir de 2,50 €/mois (abonnement annuel). Il y a aussi une option à vie à 49,99 €.
Mouvo est conçu pour tout le monde, de 25 à 80 ans. Les mouvements sont doux et progressifs. Pas besoin d'être souple pour commencer.
Tu peux annuler à tout moment depuis les réglages de ton téléphone (App Store ou Google Play). Pas de frais cachés, pas d'engagement.
Prêt à pratiquer entre deux séances ?
Disponible dès maintenant. Cinq minutes pour commencer.
Le produit
Choisis, bouge, reviens
Tu choisis une zone.
Épaules, dos, nuque : tu touches où ça fait mal.
Tu suis la routine.
Guidée, cinq minutes, mouvement par mouvement.
Tu reviens demain.
Le progrès se voit, jour après jour.
Plus de 100 mouvements, 7 zones du corps